petek, 09. januar 2015

Večerna rutina

Razmišljate o tem, kako vzpostaviti večerno rutino za vašega otroka, ki ga bo pomirila in pripravila na spanec? Najbrž si vsi želimo, da bi naši otroci zvečer zaspali mirno, brez protestiranja in joka, brez tisoč različnih vprašanj in prošenj ter ob primerni uri. Tukaj je praktičen primer večerne rutine, ki vam bo pri tem pomagala in s katero lahko začnete takoj po rojstvu otroka, če to želite. Otrok se bo rutine navadil po nekaj ponovitvah, če bomo vsaki dan dosledno upoštevali zaporedje in približno uro, ko začnemo z uspavanjem. Otrok bo ob različnih razvojnih obdobjih preizkušal meje v povezavi z večerno rutino, uspavanjem in spanjem in takrat nam je v interesu, da nadaljujemo z ustaljeno rutino in pokažemo otroku, da "tako pač je" in da tega, ne bomo spreminjali, ker je pomembno da večer preživimo mirno in tako tudi zaspimo.

Napis, ki krasi našo otroško sobo.

Večerna rutina:

18.00 večerja;
18.30 tuširanje/kopanje;
18.45 oblačenje pižamice, ob tem lahko poslušamo umirjeno glasbo, se pogovarjamo o minulem dnevu, si pripovedujemo zgodbice ipd.;
18.55 umivanje zob;
19.00 gremo v posteljico, se objamemo, otroka pobožamo, poljubimo ali kako drugače pocrkljamo, lahko uvedete ritual večernega družinskega objema ali si kako drugače zaželite lahko noč;
19.05 pripovedovanjue pravljice ob kateri otrok zapre oči, se pomiri in morda tudi zaspi, luči naj bodo zatemnjene ali ugasnjene; dojenčka lahko med pravljico podojimo, če imamo več otrok, če pa večerno rutino izvajamo sami z dojenčkom lahko pravljico zamenja dojenje v tišini in temi;
19.15 spanje.

Dojenčki ali otroci, ki med pravljico in dojenjem ne bodo zaspali, bodo morda potrebovali še nekaj časa preden zaspijo. Medtem ste lahko z njimi, jih držite za roko, jim prižgete vrtiljak na posteljici, jih pobožate, nekateri dojenčki potrebujejo mamino naročje, da se lahko umirijo in zaspijo ipd. Če je vaš otrok navajen, da zaspi sam, potem ni potrebe, da ostanete z njim. Zaželite mu lahko noč in pojdite iz sobe. Ne pozabite pa, da imate zvečer priložnost, da se še bolj povežete z otrokom in če boste mirni in mu podarili kakšen objem več kot ponavadi, bo uspavanje postalo prijetno opravilo in tudi otrok bo zaspal hitreje in lažje.

Ure lahko prilagodite svojemu dnevu in načinu življenja, gre zgolj za primer. Več o rutini si lahko preberete TUKAJ.

Z ljubeznijo, Mama.

Ni komentarjev:

Objavite komentar