Naredi sam: Dišeči plastelin (z eteričnimi olji!)

Končno sem preizkusila recept za plastelin, ki se kuha. Ponavadi me preveč sestavin in dolg postopek priprave odvrne od izdelave, ampak ker sem želela plastelin, ki bi zdržal nekaj mesecev, sem se odločila, da kljub temu preizkusim tudi ta recept (zelo rada preizkušam različne recepte in se potem sama odločim kateri mi je najljubši oziroma kateri recept bom uporabila ob kakšni priložnosti). Ugotovila sem, da priprava sploh ni tako dolga, kot sem mislila, plastelin pa izgleda odlično. Če želite dolgo obstojen plastelin, potem je ta recept pravi za vas. Sestavine so takšne, da jih sigurno najdemo v vsakem gospodinjstvu, po želji pa lahko dodamo še različne dodatke. Tokrat sem dodala jedilno barvo in eterična olja. Rezultat je plastelin treh različnih barv, ki božansko diši in je narejen iz samo naravnih sestavin.

Potrebujete:

1 skodelico (cup) moke
1/4 skodelice soli
1 skodelico vode
1 žlico rastlinskega olja
3 žličke kisa

Postopek:

Vse sestavine dajte v lonec in jih kuhajte na srednjem ognju, dokler se ne sprimejo v kepo podobno plastelinu. Ko se to zgodi, ugasnite ogenj in odstavite lonec. Počakajte kakšno minuto, da se plastelin rahlo ohladi in ga pregnetite z roko. Ko je plastelin kompakten je končan in ga lahko razdelite na poljubno število delov, ki jih obarvate, jim dodate kakšno eterično olje ali kakšen drug dodatek.


Dodatki s katerimi lahko popestrimo plastelin in ustvarimo posebno senzorično izkušnjo:

• Kupljene jedilne barve ali naravne barve (recimo sok rdeče pese);
• Terapevtska eterična olja za aromatično doživetje;
• Bleščice različnih barv;
• Na drobno sesekljana zelišča ali zmlete začimbe (sivka, meta, melisa, cimet, ingver ipd.);
• Ovsene, pirine ali druge kosmiče ipd.

Izberete lahko poljubna eterična olja. Jaz sem izbrala eterično olje limone, divje pomaranče in sivke. Plastelin z vonjem limone je primeren predvsem za jutranjo igro ali igro po popoldanskem spancu, saj poživlja in prebuja. Plastelin z vonjem divje pomaranče lahko uporabite kadarkoli, saj sprošča in bo vašega otroka hitro spravil v dobro voljo. Plastelin z vonjem sivke je moj najljubši. Pomirja, sprošča in spodbuja notranje ravnovesje ter umirjeno igro, kar je posebej dobro za otroke, ki se težko umirijo in osredotočijo. Za še dodatno senzorično izkušnjo pa sem mu dodala tudi nasesekljano sivko.

Plastelin hranimo v zaprti posodi v hladilniku. Kakšna je njegova življenjska doba pa vam javim (upam) čez nekaj mesecev.

TUKAJ pa najdete tudi recept za plastelin, ki je prav tako varen za dojenčke in malčke. Njegova prednost je, da vsebuje manj sestavin, ki jih samo pregnetemo. Po uporabi lahko izdelke tudi spečemo v pečici in jih shranimo za spomin.

In še plastelin iz samo dveh sestavin, ki je pripravljen zelo hitro. Najdete ga TUKAJ. Zdrži kakšen dan dlje, kot prvi, a ne več, kot kakšen teden. Žal.

Z ljubeznijo, Mama.

Naredi sam: Krema za telo in roke

Danes delim z vami moj najljubši recept za kremo. Uporabljam jo kot kremo za roke in občasno kot kremo za telo ter odlično vlaži suho kožo. Lahko jo uporabimo tudi kot zimsko kremo za lička v mrzlem in vetrovnem vremenu. Je ravno pravšnja kombinacija čebeljega voska in različnih rastlinskih ter eteričnih olj, ki negujejo našo kožo.

Potrebujete:

1/2 skodelice (cup) mandljevega olja (lahko olivno, sončnično...),
1/4 skodelice kokosovega olja,
1/4 skodelice čebeljega voska,
1 žlica karitejevega masla,
10 kapljic eteričnega olja dōTERRA sivka,
10 kapljic eteričnega olja dōTERRA čajevec.

Postopek:

Vse sestavine, razen eteričnih olj, damo v kozarec za vlaganje, ki ga zapremo in postavimo v lonec, v katerem smo zagreli vodo na srednjo vročino, da se sestavine počasi raztopijo in povežejo (približno 20 minut), potem damo kozarec za vlaganje na eno brisačo ali kuhinjsko krpo ter počakamo, da se rahlo ohladi. Ko se ohladi, dodamo eterična olja, premešamo in damo v posodico za kremo, kjer se potem ohladi do konca je pripravljeno za uporabo. Krema bo zdržala nekaj mesecev, a ne tako dolgo kot kupljene kreme, ker so vse sestavine popolnoma naravne in ni dodanega nobenega ohranjevalca oz. konzervansa.

Ta krema, preizkušeno, vlaži in neguje bolje od kupljenih krem, hkrati pa je popolnoma naravna. 

Z ljubeznijo, Mama.

Naredi sam: Božični cimetovi okraski z eteričnim oljem Holiday Joy

Še nekaj dni nas loči do božiča, tako da imate ravno dovolj časa, da ustvarite te dišeče okraske za božično drevesce oziroma novoletno jelko. Želela sem narediti okraske v katere bi vključila eterično olje Holiday Joy (po želji lahko tudi katerokoli drugo eterično olje, ki vas spominja na praznike ali pa eterično olje izpustite, če ga nimate) in najprej sem preizkusila recept, ki sem ga našla na njihovem blogu. Žal, mi ni uspelo. Ne vem točno, kaj sem naredila narobe, ampak masa je bila premehka in lepljiva.

Odločila sem se, da kljub temu poskusim še enkrat, po prilagojenem receptu, in uspeli so mi preprosti, simpatični, popolnoma naravni, dišeči in cenovno ugodni okraski iz sestavin, ki so ponavadi vedno pri roki. Teh okraskov ni potrebno peči, ampak jih samo pustimo na sobni temperaturi, da se strdijo.

Potrebujete (za manjšo količino):

1 skodelica moke
1/2 skodelica soli
1/2 skodelica cimeta
3/4 skodelice tople vode
10 kapljic eteričnega olja Holiday Joy

Postopek:

Vse sestavine zmešate v večji posodi. Z roko gnetete, dokler ne dobite kompaktnega testa, ki je v bistvu podobno slanemu testu, ampak je rjave barve, zaradi cimeta. Testo razvaljajte na željeno debelino, ne pretanko in ne predebelo. Izrežite okraske z modelčki za piškote in s slamico naredite luknjico za vrvico. Okraske pustite 24 ur na sobni temperaturi, da se posušijo in strdijo. Ni jih potrebno peči oz. sušiti v pečici. Ko so posušeni, spremenijo barvo iz rjave v zasneženo svetlo rjavo. Tega nisem pričakovala, ampak je zelo lepo izpadlo in res izgledajo, kot da bi jih pobelil sneg. Naredila sem dvojno količino zapisanega, da bo dovolj okraskov za našo jelko.

Če vam je všeč naraven, rustikalen videz, potem so to okraski, ki jih morate narediti. Škoda, da jih ne morete povohati preko računalnika, ker dišijo božaaaanskooo! Prosim, da se uprete želji, da bi jih pojedli, ker okraski niso užitni! ;)

Prijetno ustvarjanje vam želim in veliko božičnega vzdušja!

Z ljubeznijo, Mama.

Cookiji s čokoladnimi koščki in divjo pomarančo

Ta preprost in hiter recept za cookije s čokoladnimi koščki in eteričnim oljem divje pomaranče bo vašo hišo napolnil s prazničnim vonjem po divji pomaranči, vas pa prepričal s posebnim okusom, ki ga pričara eterično olje. Piškoti bodo na mizi v slabe pol ure, torej je recept primeren tudi za tiste, ki nimate veliko časa za peko ali pa za pogostitev nenapovedanih gostov, ki vas presenetijo v teh decembrskih dneh.

Potrebujemo:

90 g masla 
60 g sladkorja (jaz uporabim rjavi ali pa kokosov sladkor)
1 jajce
170 g moke (preizkusila sem več različnih mok, na fotografiji so s pšenično moko, ampak meni osebno so najboljši s pirino polnozrnato moko)
1 pecilni prašek
100 g čokoladnih kapljic
10 - 15 kapljic eteričnega olja divje pomaranče doTERRA
po želji lahko dodate še ščep cimeta, ingverja ali kakšne druge začimbe.

Postopek: 
 
Z roko zamesiš vse sestavine, oblikuješ piškote in pečeš 15 minut na 180 stopinj.

Dober tek! ;)

Z ljubeznijo, Mama. 

Naredi sam: Dišeče maslene ploščice

Približuje se najlepši čas v letu. To je praznični čas, čas veselja, sreče, štetja blagoslovov, skupnih trenutkov z družino in prijatelji ter tudi čas obdarovanja. Z darili bližnjim pokažemo, da jih imamo radi, da so vedno v naših mislih in lepo je, če jim darilo tudi sami naredimo ter vložimo svoj trud in čas.

Začela sem s pripravo prvih daril za svojo družino. Naredila sem dišeče maslene ploščice s pomočjo eteričnih olj dōTERRA. Uporabila sem praznično mešanico eteričnih olj Holiday Joy, ki ima vonj po božiču (seveda). ;) Lahko pa bi uporabila tudi kakšno drugo eterično olje, na primer sivko ali poprovo meto.

Recept za izdelavo maslenih ploščic (moisturizing lotion bars) sem našla TUKAJ.

Recept za izdelavo dišečih maslenih ploščic v slovenščini:

Potrebujete: 

2/3 skodelice (cup) čebeljega voska
1/2 skodelice kokosovega olja
1/2 skodelice kakavovega masla
1 čajna žlička olja vitamina E
15 kapljic eteričnega olja po izbiri (Holiday Joy) 
silikonske modelčke (lahko tiste za peko ali pa kar modelčke za led, na primer iz Ikee)

Postopek:

Vse sestavine, razen eteričnega olja, damo v stekleni kozarec (lahko uporabite velik kozarec za vlaganje), ki ga položimo v lonec z vrelo vodo. Mešamo in počakamo, da se vse sestavine raztopijo in dobro premešajo. Kozarec odstranimo iz lonca z vrelo vodo, počakamo 3 minute in dodamo eterično olje. Premešamo in mešanico izlijemo v silikonske modelčke ter počakamo nekaj ur, da se maslene ploščice ohladijo. Maslene ploščice zavijte v plastično folijo in naj tako počakajo do uporabe. Preden jih podarite jih lahko praznično zavijete in pripišete posvetilo in uporabo. Če boste v silikonske modelčke dali nekaj ovsenih kosmičev (kot na povezavi) bodo ti služili kot naravni piling za kožo.

Nekaj maslenih ploščic pa sem naredila tako:

Potrebujete:

100 g kokosovega olja
100 g mandljevega olja (ali kakšnega drugega olja)
100 g čebeljega voska
15 kapljic eteričnega olja po izbiri (Holiday Joy, sivka, poprova meta itd.)

Postopek je enak kot pri prejšnjem receptu.

Izdelava takšnih daril ne vzame veliko časa in je preprosta, a vendar nekaj posebnega. Takšna darila so narejena z ljubeznijo. <3

Z ljubeznijo, Mama.

Halloween muffins

Današnje mrzlo in oblačno jutro sem izkoristila za kuhanje in peko. Tokrat sem prvič delala muffine iz muškatne buče, ki jo imam drugače zelo rada in maksimalno izkoristim ta čas v letu, ko je na voljo. Žal je na svojem vrtu še nimam, ampak upam, da v bodoče, ko ga razširim, bo. Te okusne in zdrave muffine sem poimenovala kar Halloween muffini, ker so temu prazniku primerno narejeni iz jesenskih plodov in odlični za sladkanje naših najmlajših v teh oktobrskih dneh. Ameriški muffini in halloween pač gresta z roko v roki. ;)

Potrebujemo:

250 g pirine polnozrnate moke
100 g kokosovega sladkorja
1 pecilni prašek iz vinskega kamna
100 g masla
1 kislo smetano
1 jajce
2 majhni hruški
200 g muškatne buče
7 kapljic eteričnega olja divje pomaranče doTERRA

Postopek:

Posebej zmešamo suhe (moka, sladkor, pecilni prašek) in mokre (maslo, kisla smetana, jajce) sestavine. Ko jih združimo, jih narahlo premešamo in dodamo še, naribano ali sesekljano v sesekljalniku, muškatno bučo ter na majhne koščke narezani hruški. Premešamo in napolnimo modelčke za muffine. Pečemo 20 minut na 180 stopinj. Na vrh potrosimo pirine kosmiče.

Okus je sočen, osvežilen in ne presladek. Eterično olje divje pomaranče poskrbi za eksotiko in piko na i jesenskemu vonju ter okusu.

Dober tek!

Z ljubeznijo, Mama.

Oh ta nebodigatreba, prehlad...

Pred časom sem pisala o tem, kako pri naši hiši skrbimo za odpornost. Trkam, da imamo vsi dober imunski sistem in se ponavadi izognemo hujšim obolenjem. Je pa težko ne imeti polnega nosu, če vsi okoli tebe bolehajo, predvsem otroci v vrtcu.:/ Aljaž v bistvu že od začetka septembra rahlo pokašljuje, prejšnji teden pa so se ob jutrih pojavili bolj intenzivni napadi kašlja in dva dni nizke vročine (tik pod 38 stopinj). Kljub temu je bil dobro razpoložen in nič kaj bolehen. Odločila sem se, da ga obdržim doma ves teden, kljub temu da je šlo hitro na bolje in mu pomagam ponovno okrepiti imunski sistem in na čim bolj naraven način premagati viruse in bakterije. Na pomoč sem se zatekla k eteričnim oljem doTERRA. Vsakodnevno sem uporabljali olji OnGuard in Breathe. O mešanici eteričnih olj OnGuard sem že govorila, mešanica Breathe pa je namenjena ravno respiratornim težavam in nam je odlično koristila pri zamašenem nosku in izkašljevanju. Olji sem uporabljala topično (nanos na kožo) in v difuzorju/razpršilniku. OnGuard sem mazala na stopala večkrat na dan, obema. Breathe sem mazala enkrat na dan, ponavadi takoj zjutraj, na prsni koš in hrbet. Dihalne poti so se takoj sprostile in nadležna sluz se je začela izločati, tako da smo veliko čistili nos in lepo se je izkašljeval. Povečali smo tudi vnos vitamina C, spili veliko kokosove vode in se sladkali z medom.

Čez vikend smo se že lahko potepali po Mariboru in Zagrebu in uživali v sončnih žarkih. <3

Bodite zdravi!

Z ljubeznijo, Mama.

Gozd

Prejšnji petek smo se odpravili na sprehod in po kostanje v gozd. Preden smo se odpravili sem pripravila vrečke in košaro za shranjevanje gozdnih plodov in pa seveda smo se našpricali z mešanico iz destilirane vode in olja TerraShield, proti komarjem, klopom in drugim insektom. Zaro sem si dala v nosilko Boba wrap, ki je res "musthave" za tiste, ki imate dva otroka z manjšo razliko ali ste v veselem pričakovanju. Aljaž je obul dežne škornje (mami seveda tudi), ati pa je bil zadolžen da nabere ogromno vrečo kostanjev, medtem ko mi spoznavamo gozd.:) Bilo je kratko, a zanimivo. In kako je potem zvečer dišalo po pečenih kostanjih... Mmmmm, so dobri.

Z ljubeznijo, Mama.

Priprave na vrtec št. 1

Kljub temu, da Aljaž hodi v vrtec že leto in pol, je septembra vendarle nekaj drugače. Pridejo novi vrstniki, zamenjajo se vzgojiteljice in igralnice ter nekateri otroci se ponovno srečajo po dolgih počitnicah. Vse to pa je velik stres za otroka in hkrati s spremembo letnega časa, lahko pripelje do padca imunskega sistema in različnih obolenj.

Pri nas doma skrbimo za odpornost čez vso leto in prisegamo na to, da je bolje preventiva, kot kurativa.

Kako skrbimo za odpornost?

1. Veliko svežega sadja in zelenjave. Na našem krožniku se vsakodnevno znajde veliko sadja, sveže iztisnjenega pomarančnega soka, limone, radi imamo smoothije, juhice in na splošno skrbim za čimbolj pestro prehrano. Sladkarijam se izogibamo.

2. Večplastno (čebulno) oblačenje. Zaradi velikih vremenskih sprememb raje oblečem otroka v več plasti, ki jih po potrebi slačim in oblačim. Vedno imam zraven sebe rezervno jopico za oba, deko za Zaro in kapico. Nasvet moje babice je, da jeseni naj ne oblečemo prehitro in spomladi naj ne slečemo prehitro. Tako bi se naj krepil imunski sistem.

3. Veliko gibanja na svežem zraku. Zelo radi se sprehajamo in to počnemo tudi v dežju. Izogibamo se samo močnemu vetru.

4. Lansko zimo mi je mami pripravila mešanico iz medu, ingverja in limone, ki varuje pred prehladi. Tudi drugače uporabim med, ko me začne boleti grlo ali opazim, da Aljaž začne pokašljevati. Zelo dobro je, če skrbimo za to, da nismo slabokrvni, ker tudi to vpliva na padec imunskega sistema. Priporočam suho sadje, borovnice, zeleno zelenjavo, rdeče meso, rdečo peso itd. Aljaž ima zelo rad sok rdeče pese. Če ima otrok zelo slab imunski sistem in vam ni jasno zakaj, je potrebno razmišljati tudi o tem ali ima morda kakšne alergije, intolerance ali parazite. To in še veliko drugih stvari vpliva nanj.

5. Olje OnGuard je mešanica olj podjetja doTERRA, ki ga uporabljam kot pripomoček pri zviševanju odpornosti, odkar je na začetku poletja Zara prvič močneje zbolela. Kot vsaka mama, sem se tudi jaz prestrašila, kako bo šele z vstopom v vrtec in se odločila, da ji s tem oljem na naraven način okrepim odpornost. Vsaki dan ju namažem po podplatih, zjutraj in zvečer, odvisno od dneva in do zdaj nam dobro služi.

6. Higiena, seveda.

Kako reagiram ob prehladu ali kakšnem drugem obolenju, pa kdaj drugič.;)

Z ljubeznijo, Mama.

Eterična olja doTERRA

V procesu iskanja alternative na področju kozmetike, čistil, zdravja, dobrega počutja ipd.sem naletela na eterična olja doTERRA. Preizkusila sem nekaj njihovih eteričnih olj in v hipu postala obsedena s tem, kaj vse je možno z njimi početi. Odkar sem mama me take stvari še posebej zanimajo in vedno dvakrat premislim preden neki izdelek uporabim na otrocih. Pri doTERRI mi je všeč to, da je popolnoma naravna in da ima eno olje veliko različnih načinov uporabe. Otroka se na ta eterična olja dobro odzivata in vsakodnevno jih uporabljamo. V nadaljevanju bom opisala nekaj njihovih najbolj uporabljenih eteričnih olj in z vami delila tudi to, kako jih uporabljam. Danes pa na kratko samo nekaj o eteričnih oljih doTERRA na splošno.

Eterična olja doTERRA vsebujejo močne čistilne lastnosti in so naravni antimikrobi. Zaradi njihove edinstvene kemične strukture prodrejo direktno skozi kožo in ustvarijo takojšnje koristi. Eterična olja okrepijo celotno telo ter spodbujajo vitalnost in dobro počutje. Vsebujejo večplastne sestavine, ki se pojavljajo v naravi in to jih dela edinstvene. Edinstvene molekule omogočajo eteričnim oljem, da delujejo z vsemi celicami in tkivi v telesu.

Ocenjeno je, da so eterična olja še več kot sedemdesetkrat bolj učinkovita, kot suha zelišča. Ena kapljica poprove mete je močnejša kot 28 skodelic čaja poprove mete. Eterična olja v telesu takoj učinkujejo, ker je njihova kemična struktura taka, da so že takoj v najbolj uporabni obliki.

Niso pa vsa eterična olja enaka. Da so varna in učinkovita, morajo biti čista, brez kakršnih koli alteracij, ki bi znižala terapevtsko korist s krepilinimi lastnostmi. Vsako doTERRA eterično olje je certificirano čisto terapevtsko olje. doTERRA svoje znanje in izkušnje deli tudi z delavci v zdravstvu, tako v tradicionalni kakor v alternativni medicini.

Eterična olja so varna in enostavna za uporabo, vendar kljub temu je zelo pomembno, da vemo, da so eterična olja terapevtske kvalitete močno koncentrirani ekstrakti iz rastlin in naj bodo uporabljena s previdnostjo. Zelo pomembno je, da razumemo karakteristike različnih eteričnih olj in previdnostne ukrepe. Previdno predvsem pri naših najmlajših, nosečnicah in starejših ljudeh.

Kot neodvisni svetovalec podjetja doTERRA (Independent Product Consultant) sem tudi tukaj na voljo za kakršnekoli informacije, izkušnje in nasvete. Z veseljem bom delila z vami svojo zgodbo. Poudarjam samo, da nisem zdravnik ali diagnostik ter da ne postavljam diagnoz in ne zdravim oziroma ne predlagam zdravljenja ter da eterična olja niso zdravila. Eterična olja je potrebno uporabljati varno in preudarno, jaz pa ne odgovarjam za kakršnokoli uporabo in morebitne posledice ali težave. Če o varni uporabi niste prepričani se posvetujte.

Z ljubeznijo, Mama.